大学生でも始められる、お金をかけない自己研鑽10選

こんにちは。ハルです。

みなさんは”自己研鑽”と聞いて、どのようなイメージを持たれますか?

「意識高い系(笑)」「うさんくさい情報商材買ってそう」「目標に向かって頑張るのは素晴らしいこと!」

このように、賛否両論あると思います。

明確にやりたいことは決まってないけど、役に立つ自己研鑽をしたい!

そのような方に向け、私も実際に試した”おすすめ自己研鑽”を紹介します!

費用ほぼ0円

運動習慣

学生時代に部活・サークルで運動していた方は、仕事を始めても体型を維持できるかもしれません。

しかし30歳前後になると、不摂生な生活習慣が体型に現れます。

「太ったおじさん・おばさん体型になりたくない・・・」

そんなあなたに、”運動習慣”をおすすめします!

器具を使わない運動ですと、ランニングよりHIIT(高強度インターバルトレーニング)をおすすめします。


HIITのやり方

  • バーピージャンプ(上記動画参照)を20秒全力で行う
  • 20秒休憩したら、20秒の全力バーピージャンプを再開

初心者のうちは、上記サイクルを6回×週3回行えば十分です。

慣れてきたら、休憩時間を減らす(20秒⇛15秒)or サイクル数を増やす(6回⇛8回)などで調整してください。

体脂肪燃焼に効果的なだけでなく、疲れにくい身体を得られます!

運動自体を楽しめるようになれば、器具を購入して筋トレも始めましょう!

瞑想

筋トレによって身体を鍛えられるように、瞑想によって脳も鍛えられるのです!

学校・職場にて、以下のような悩みを抱えていませんか?

よくある悩み

  • 「ちょっとしたことで、傷つきやすくなってしまった」
  • 「勉強・仕事への集中が、すぐに途切れてしまう」
  • 「今いる環境に対して、不安・ストレスを感じている」

上記の悩みは、瞑想ですべて解決できます。

27分の瞑想を8週間継続すれば、脳への良い影響が認められています。

上記の詳細・瞑想のやり方などは、以下の記事にまとめてあります。

図書館で読書

もしあなたが大学生なら、大学の図書館を強くおすすめします!

新聞や学術的な専門書はもちろん、2,3年前のビジネス書なら簡単に手に入るためです。

「少しだけ興味ある」本を読み続ければ、本当に興味のある分野に出会えるかもしれません。

「ある分野の本を10冊読む」⇛「SNS・ブログ等で情報をまとめて発信」

これができれば、その分野においては初心者ではありません。

このような挑戦が初期費用0円で行えるのは、非常におトクではないでしょうか。

月々1000円程度

ブログ

ブログを書くメリットは、単なる小遣い稼ぎにとどまりません。

ブログを書くメリット

  • 文章力(ライティングスキル)を徹底的に鍛えられる
  • 情報の要約などのアウトプットを通して、より理解を深められる
  • 「自分の得意分野」「興味ある分野」が分かるようになる

記憶の定着のためには、インプット3:アウトプット7が黄金比率といわれています。

勉強や読書にはアウトプットの場が不可欠であり、ブログはそのために最も有効な手段なのです。

またブログ執筆を続けると、「書いていて楽しい分野」「読者の評判がいい分野」に気づくはずです。

それがあなたの得意分野です。「自分に専門性なんてない・・・」という人ほど、アウトプットをすべきなのです!

メールマガジン

1000円程度の書籍購入ももちろんアリですが、メールマガジンもおすすめします!

書籍には「体系立てられた、質の高い情報」というメリットがありますが、速報性に欠けます。

メールマガジンなら「実際に今稼いでいる人の、思考・仕事をすぐ覗ける」点が優秀です。

実際に私は、以下のメールマガジンを試しました。

有料メールマガジン

初めてのメールマガジンなら、これらが有名かつ好評なのでいいんじゃないでしょうか。

※「西野亮廣エンタメ研究所」はオンラインサロンと銘打ってますが、内容はほぼメールマガジンです。

プログラミング

「プログラミングを学ぶには、スクールに行かなきゃ」と思ったあなた!搾取されてますよ!

プログラミングスクールは、筋トレでいうライザップのようなもの。

ある程度の地頭&そこそこの熱意がある人には、プログラミングのオンライン教材をおすすめします!

pすすめオンライン教材

  • Progate(プログラミングに触れたことのない初心者向け)
  • Udemy(If文くらいなら分かる初心者~中級者向け)

どちらも月額1000円程度で利用でき、非常に質の高い教材が使えます。

「プログラミングは自分に合わない」と思ったら、サービス退会も容易です。

デンタルケア・スキンケア

体型だけでなく、歯・肌のケアも見た目の若々しさに重要です。

おすすめケア

  • 【デンタルケア】
    • 毎食後の歯磨き
    • 就寝前のデンタルフロス・マウスウォッシュ
  • 【スキンケア】
    • 朝の洗顔後・お風呂後に保湿クリームを塗布する
    • 外出前には、日焼け止めを使う

最低限、上記はおさえたいところです。

これらは高級な商品を使うより、毎日欠かさず行うことが重要です。

20年後、歯周病&肌のシミ・シワに悩んでも遅いですよ!

会計の勉強

「大学生におすすめの勉強は、英語・IT・会計」そんな言葉をよく聞きます。

最近は中国語・SNS運営などのスキルも推奨されますが、英語・IT・会計は”できて当然”となったのでしょう。

特に会計ついては、英語・IT(プログラミング)と比較して本気で学んでいる学生が少ないです。

(有名大学経営・経済学部でも、まったく勉強しない学生が多いのです・・・)

最も身につく会計の勉強は「実際に自分でスモールビジネス(せどり・ライターなど)を始めてみて、確定申告をする」です。

しかし上記は現実的ではないため、勉強のきっかけとして資格取得が王道です。

おすすめ会計資格

  • 簿記3級(目安勉強時間:50時間)
  • ファイナンシャルプランナー3級 (目安勉強時間:100時間)

特にファイナンシャルプランナーは、税金・相続などの実生活にかかわる内容も多いです。

お金回りで損しないために、ぜひとも覚えておきたい知識ばかりです。

月々6000円程度

オンラインサロン

「書籍・メールマガジンを読むだけじゃ、もう満足できない!」

そんなあなたには、オンラインサロンもおすすめです。

「有名人に会える!直接質問できる!」だけでなく、サロン主催者の手掛けるプロジェクトに参加できる可能性もあります。

ある種の”鎖国体制”を敷くオンラインサロンだからこそ、サロン主催者のぶっちゃけ話を聞くこともできます。

料金はサロンにより大きく異なりますが、自分に合わないと感じたらすぐに退会してOKです。

オンライン英会話

中高6年間英語を学んだはずなのに、まったく英語ができない人が多いのはなぜでしょうか?

答えは簡単、毎日やっていないからです。

しかしTOEIC勉強・海外ドラマ字幕なし視聴などでは、上達に限界があります。

そこで安価で英語学習が可能な、オンライン英会話をおすすめします!

DMM英会話」「レアジョブ」あたりが有名で、サービスも整っています。