CATEGORY フィットネス・筋トレ

うつ病回復のために、改善した生活習慣8選【メンタル改善のためにやることリスト】

こんにちは。ハルです。 コロナウイルスの影響により労働環境も悪化し、人々の心が荒んでいくのを感じています。 そんな方に向け「うつ病を発症した私が実践した、生活習慣改善リスト」を紹介いたします。 うつ病発症から約4ヶ月、こ…

ジムでの迷惑行為(NG行為・マナー違反)5選と、その対処法3選【マッチョに怒られないために】

こんにちは。トレーニングの最初の種目は、レッグプレス(大腿四頭筋)のハルです。 ジムトレーニング、楽しんでますか?(唐突) 不特定多数の利用者が集まるジムだからこそ、マナー違反をする人を見かけます。 ジム初心者にも分かる…

自宅でも痩せられる!揃えるべき筋トレグッズ11選

こんにちは。アフィリエイトサイトのセルフバックで、クレジットカート作りまくりのハルです。 自宅トレーニング、してますか?(唐突) 「初めてのトレーニング何しよう?」「ジムに行くのはハードル高い」という人向けに、自宅ででき…

プロテインを飲むおすすめタイミングベスト3【筋肥大だけでなく、ダイエットにも効く!】

こんにちは。「恋愛は尽くすのではなく、尽くされた方が勝ち(例:アイドル・ホスト)」という言葉に感銘を受けたハルです。 プロテイン、飲んでますか?(唐突) 昨今の筋トレブームの影響もあり、一般の人にもプロテインを認知されて…

【ダイエット】高校時代、25キロのダイエットに成功した方法を全て公開する【88キロ⇛63キロ】

こんにちは。プロゲーマーときどさんの本を読み、スマブラを練習しているハルです。 痩せたいですか?(唐突) 私がフィットネスにのめり込む理由は、高校時代のダイエットの成功体験です。 ダイエットに成功し、周りの反応も変わり、…

「痩せるための運動」について、知ってほしい3つのこと【ベストボディジャパン選手が語る】

こんにちは。おすすめアニメは「ダンベル何キロ持てる?」のハルです。(OP、EDが狂っています) 正月太り、取り返したいですか?(唐突) 今年こそダイエットに成功したい・・・!初詣でそんなお願いをした人も、きっと少なくない…