CATEGORY 食事・ダイエット

【歯の資産価値は3000万円】デンタルケアが最高の自己投資である理由【歯無しの医療費は+2000万円】

こんにちは。ハルです 先日、以下のツイートがバズっていました。 食事・睡眠・運動に気を付ける人は多くても、「デンタルケアを本気でやっている」人はそれほど多くないでしょう。 1日3回歯磨きしていても、デンタルケアとしては不…

うつ病回復のために、改善した生活習慣8選【メンタル改善のためにやることリスト】

こんにちは。ハルです。 コロナウイルスの影響により労働環境も悪化し、人々の心が荒んでいくのを感じています。 そんな方に向け「うつ病を発症した私が実践した、生活習慣改善リスト」を紹介いたします。 うつ病発症から約4ヶ月、こ…

手軽に作れて筋トレ・ダイエットに効く、おすすめ料理5選!【全メニュー300キロカロリー以下】

こんにちは。サイゼリアではミラノ風ドリア or イカスミパスタしか注文しないハルです。 料理、してますか?(唐突) ダイエット・筋トレ観点からおすすめする、炭水化物やレストランは以前の記事で紹介いたしました。 それらの中…

プロテインを飲むおすすめタイミングベスト3【筋肥大だけでなく、ダイエットにも効く!】

こんにちは。「恋愛は尽くすのではなく、尽くされた方が勝ち(例:アイドル・ホスト)」という言葉に感銘を受けたハルです。 プロテイン、飲んでますか?(唐突) 昨今の筋トレブームの影響もあり、一般の人にもプロテインを認知されて…