CATEGORY 食事・ダイエット

こんにちは。ハルです 先日、以下のツイートがバズっていました。 食事・睡眠・運動に気を付ける人は多くても、「デンタルケアを本気でやっている」人はそれほど多くないでしょう。 1日3回歯磨きしていても、デンタルケアとしては不…

こんにちは。ハルです。 外出自粛により運動機会が減り、「コロナ太り」を気にする方も多いのではないでしょうか？ そのような方に向け「2ヶ月以上外出自粛しつつも、体脂肪率一桁を維持している」筆者が、おすすめの食事法について解…

こんにちは。ハルです。 みなさんは”自己研鑽”と聞いて、どのようなイメージを持たれますか？ 「意識高い系(笑)」「うさんくさい情報商材買ってそう」「目標に向かって頑張るのは素晴らしいこと！」 このように、賛否両論あると思…

こんにちは。ハルです。 本日、以下の本を読了しました。 リンク この本では「科学的に証明された」おすすめの健康食が、紹介されています。 特に「置き換えた方がいい食事の理由＆具体例」が非常に実践的でした。 その内容を、ダイ…

マイプロテインとは？ ヨーロッパNo.1の、スポーツ栄養ブランドです。 特に主力商品「Impactホエイプロテイン」は、多くの筋トレファンに愛用されています。 まずはImpactホエイプロテインの、栄養素を確認しましょう…

自己成長のために、重視すべき要素 結論を最初にいうと、自己成長には「インプット・アウトプットのサイクル」「心身の健康維持」が重要です！ 以下でそれぞれについて解説します。 インプット・アウトプットのサイクル 「自己成長」…

PCスタンド（ノートパソコンスタンド） 上記写真のようなPC作業姿勢は、肩や首に疲労を蓄積させます。 これらの疲労は猫背・肩凝り・頭痛を引き起こすため、すぐに直す必要があります。 最初におすすめするのは「PCスタンドを使…

こんにちは。サイゼリアではミラノ風ドリア or イカスミパスタしか注文しないハルです。 料理、してますか？（唐突） ダイエット・筋トレ観点からおすすめする、炭水化物やレストランは以前の記事で紹介いたしました。 それらの中…

こんにちは。「恋愛は尽くすのではなく、尽くされた方が勝ち（例：アイドル・ホスト）」という言葉に感銘を受けたハルです。 プロテイン、飲んでますか？（唐突） 昨今の筋トレブームの影響もあり、一般の人にもプロテインを認知されて…