CATEGORY ライフハック

2020.04.24 マインドフルネス瞑想

【マインドフルネス】「瞑想おすすめグッズ」7選を比較し、効果の高い順に紹介【AirPods Proが最強】

こんにちは。ハルです。 当記事をご覧の方の多くは、すでに瞑想を実践されているのではないでしょうか。 ※瞑想のやり方・効果については、以下記事をご覧ください。 そのような方に向け「瞑想の効果を爆上げする、おすすめグッズ」を…

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2020.04.21 うつ病・精神疾患

【騒音対策】上の部屋がうるさいときの正しい仕返し3選【警察への通報テンプレートも紹介】

こんにちは。ハルです。 外出自粛で増加する悪影響として、近隣住民との騒音トラブルが挙げられるのではないでしょうか。 コロナ禍で多くの人が不安を感じてナーバスになっており、「単なるご近所トラブル」では済まないケースも多くな…

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2020.03.31 フィットネス・筋トレ

うつ病回復のために、改善した生活習慣8選【メンタル改善のためにやることリスト】

こんにちは。ハルです。 コロナウイルスの影響により労働環境も悪化し、人々の心が荒んでいくのを感じています。 そんな方に向け「うつ病を発症した私が実践した、生活習慣改善リスト」を紹介いたします。 うつ病発症から約4ヶ月、こ…

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2020.03.03 うつ病・精神疾患

今を自由に生きるために、捨ててよかったもの５選（マインド編）【外資コンサルで働いて気付いた】

親・教師のアドバイス 親・教師はあなたより過去の世界で生きており、価値観をアップデートできていません。 仕事を例にしても「小学生の６５％が、今は存在しない仕事に将来就く」と予想されています。(IBMの調査より) そのよう…

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